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營養滿分💯的✨十穀米漿✨

說挑戰就挑戰!30天完成30道食譜分享~~~

飯麵菜湯飲料隨性分享❤️!

今天就先從好營養又方便準備的十穀米漿開始!

小孩、大人、長輩都很適合,靠這一杯喝進各種穀物的營養吧~~~

我這一杯超過30種穀物~

這食譜簡單到只有傻眼~

 

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快來看看吐司兒怎麼料理這一道吧!

 

|材料|

十穀米⋯⋯⋯⋯⋯1杯

開水⋯⋯⋯⋯⋯⋯8~10杯

註1:可視需要添加砂糖

註2:可額外添加黑芝麻粉更香更好喝

註3:喜歡鮮奶的朋友水直接換成鮮奶或水與鮮奶各半

 

|作法|

1. 備料:十穀米洗淨先浸泡至少4小時。

2. 泡好的十穀米將水瀝乾再加入一杯水後電鍋外鍋一杯水煮成十穀飯。

3. 十穀飯與水放入果汁機中攪打成漿即完成。

 

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|作法圖解|

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▲備料~~~我是用接近一杯的桂格十穀米再加上一匙日本的無洗33穀米!

 

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▲十穀米洗淨先浸泡至少4小時,泡好的十穀米將水瀝乾再加入一杯水後電鍋外鍋一杯水煮成十穀飯。

 

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▲十穀飯與水放入果汁機中攪打成漿即完成。

 

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▲覺得一般的十穀米漿太無趣,一定要加黑芝麻粉看看,小籠包很愛黑芝麻口味!

 

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▲鮮奶版的十穀米奶非常濃滑,不加糖都非常好喝!

 

以上,十穀米漿食譜分享給大家!希望大家喜歡!下台一鞠躬!

 


 

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